Програма для тих, хто завжди хотів почати, але «нема часу йти в студію». Розроблена для початківців, які працюють у офісі.
Постановка правильного дихання, базові асани стоячи, перші 7 хвилин ранкової практики.
Робота з затиснутою поперекою (типова проблема офісних працівників). Безпечні нахили та прогини.
Планки, баланси, перші пози «на ногах». Природна сила без перекачки.
Голуб, метелик, інші пози для тих, хто 8 годин сидить. Заберіть біль у спині назавжди.
Перший справжній «потік» — серії пов'язаних поз з диханням. Початок справжньої практики.
Вечірні практики, Yoga Nidra, дихальні техніки для кращого сну. Прощання з безсонням.
RYT-500 · 12 років практики · Викладач Yoga Alliance
Я почала практикувати йогу в 22 після важкого вигорання в IT. За 12 років стала сертифікованим викладачем (RYT-500), пройшла навчання в Індії, Балі та Каліфорнії.
Цей курс — те, чого мені самій бракувало на старті: системний, поступовий, без «треба себе ламати». Тільки те, що реально працює для початківців.
«Не вірила що 20 хвилин на день — це достатньо. Через 3 тижні зник біль у попереку, який мучив 5 років. Зараз доходжу 7 тижня, дійшла до перевернутих.»
«Я мужик, 38 років, 100 кг, "не для мене вся ця йога". Дружина записала. Через місяць перестав хропіти, схуд на 4 кг, тиск опустився. Записався на 2-й курс.»
«Найкраща інвестиція в себе за останні роки. Анастасія пояснює не як гуру, а як подруга — без езотерики, без "відкриття чакр". Просто, зрозуміло, працює.»
Залишилось 14 місць з 60. Доступ до матеріалів — пожиттєво. 30-денна гарантія повернення.
−33% до 25 травня
Записатися на курсОплата частинами · Картка/Apple Pay · 30 днів повернення